大家都知道经常锻炼身体，就可以强健体魄，提高新陈代谢，还可以延年益寿和减少疾病的发生；
生活在电子时代的我们，不管是上班族还是学生，都是过度用眼，我们如何锻炼眼睛，让我们的眼睛更加明亮！
下面瞳润美康为您推荐几种锻炼眼睛的方法
1，每天坚持做眼保健操。可以按攒竹穴，四白穴，太阳穴，睛明穴，按揉这些穴位，先顺时针后逆时针坚持八个拍节。
2，远近交替视物法：大家可以尝试远近交替视物法的锻炼方法，使用40分钟眼睛之后，要尽可能的向远处眺望，争取看清一棵树木，注视20秒左右，然后再看近处的东西20秒，如此反复交替10次，每天重复五次。可以增强眼睛的调节能力，改善视力。
3，养成良好的用眼习惯，多参加户外活动，比如打篮球、踢足球等，因为户外活动可以促进多巴胺释放，延缓眼轴增长，预防近视，并且可以缓解视觉疲劳。多看一些绿色背景。饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏。
4，热敷按摩的方法，坐好，然后放松全身，快速的摩擦两个手掌，让它发热，然后趁着手还热的时候用双手捂住眼睛。热散掉以后，两个手再猛然的拿开，两个眼睛也应该要同时的用力一睁，如此反复的进行三次到五次，就能够让眼部的血液循环变得更好，可以增强新陈代谢。
为了保障自己眼睛更健康，可以通过以上介绍的锻炼眼睛的方法，通过长期的坚持，相信就能保障自己眼睛更健康。
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