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    瞳润美康与您介绍四个护眼小习惯,轻松缓解眼睛疲劳
    分享  | 2022-11-29发布 次浏览 信息编号:17867
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瞳润美康与您介绍四个护眼小习惯,轻松缓解眼睛疲劳
  • 瞳润美康与您介绍四个护眼小习惯,轻松缓解眼睛疲劳
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平时不管工作还是学习,大家肯定都会长时间盯着手机或电脑屏幕,导致眼睛各种不舒服,甚至沦为近视眼…,其实有很多的小习惯能够很好的保护自己眼睛,大家一起看看是哪些小习惯呢?

1、多眨眼,防干燥
滋润眼睛**主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。

建议:正常情况下,每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

2、多休息,看远方
长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,时间长,再加上屏幕光线的刺激,容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

建议:连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处。可以站在窗口往远处看,如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。

3、热毛巾敷双眼
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

建议:选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中漫泡,拧干后敷在眼睛上。水温无需太高,以免烫伤自己。

4、摘下隐形眼镜
佩戴隐形眼镜的时间越长,就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊,这些黏性物质还会对眼睛造成伤害,如眼干和发炎疼痛。

建议:平时也要偶尔也戴一下框架眼镜,让眼睛透透气。

瞳润美康提醒您:养成好的生活习惯和护眼习惯,可以保持眼睛健康,与此同时,还要注意视力的变化和眼睛的其他症状,比如眼睛红肿,眼痛,眼睛肿胀等,一旦出现,要尽快就医。条件允许的话,要定期做眼科检查,可以及早诊断出眼部疾病。
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